Algemene informatie

In het dagelijks leven zijn we vaak vooral gericht op de buitenwereld. Hatha yoga nodigt je uit om het tegenovergestelde te doen: je aandacht weer naar binnen richten, naar jezelf. Zo wordt je je bewust wie je werkelijk bent.

Yogalessen voor ieder niveau

De yogastijl die we beoefenen is Saswitha Yoga, een vorm van Hatha Yoga die de eenheid van lichaam en bewustzijn benadrukt, met de adem als verbindend element. Kenmerkend voor Saswitha yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. Door je aandacht te richten op je lichaam en je adem, word je je bewust van de sensaties in je lichaam, je emoties en je gedachten. Naarmate je je aandacht verder naar binnen richt, voel je je meer ontspannen en komen je gedachten geleidelijk tot rust.

Wat yoga je brengt, is heel persoonlijk. Enkele veelvoorkomende voordelen zijn:

• Verbeterde flexibiliteit en balans
• Een krachtiger lichaam
• Minder stress
• Meer rust en ontspanning
• Een betere nachtrust
• Verbeterde concentratie en mentale helderheid
• Innerlijke groei en zelfbewustzijn

Een Hatha yogales bestaat uit diverse staande, zittende en liggende houdingen. Elke beweging is zorgvuldig opgebouwd, waardoor je de bewegingsmogelijkheden van je lijf verkent. Deze yogavorm biedt het perfecte evenwicht tussen ontspanning en kracht, afgestemd op je behoeften op dat moment. Ademoefeningen, concentratie, meditatie en ontspanning zijn allemaal onderdeel van de ervaring, waardoor je een complete reis door de wereld van yoga maakt.